夜读 | 你的习惯决定了你的运气

人民网 11-30

你有没有遇到过这样的事?早上没能及时起床,慌慌张张地赶地铁,跟路边的行人撞翻了早餐弄脏了衣服,虽然没迟到,却因为没吃早餐又犯了胃病,你暗自抱怨今天真是倒霉,其实,你只是有些坏习惯。

很多时候,我们感觉到的运气不好,其背后都是有原因的。

例如早上没能早起,可能是晚上熬夜了,如果能养成良好的作息习惯,就不会在早晨忙中出错,遇到那些意外情况,也不会耽误了早餐时间,造成身体的不舒适。

诚然,生活中有时运气不好实属正常,但有更多时候,我们其实可以避免自己遇到这些倒霉事,至少可以降低自己运气差的可能性。

因为习惯,很大程度上可以决定所谓的运气。

1. 保持整洁

日本的小学生从小就被教育要爱护环境,保持卫生,就连书包里的一笔一纸也有固定的摆放位置。保持整洁不仅仅是干净体面,还是帮助管理收纳的重要途径。定期整理,及时打扫,可以提高学习和工作的效率。

我以前有个大学室友是个不太会打理的人,桌面上总是很多杂物,因此他常常打翻水杯,弄脏键盘,或是找不到东西。其实整理桌面并不会花费多少时间,至少比他隔三差五清理灾难现场要省时很多,但他意识不到这是习惯的问题,而是一味地埋怨运气不好。

如果钥匙总是放在固定的位置,那你就不会找不到它;如果杂物及时收拾清理,那你随时都有足够的空间摊开重要文件;如果电脑里的资料都归类备份,那你发现任何问题都会有案可循。

生活是需要整理的,从身边的小事开始整理,养成整洁的习惯,会让你的运气越来越好。

2. 时间管理

一寸光阴一寸金,生命是有限的,有人顺风顺水无往不利,有人却被各种麻烦事绊住脚。养成时间管理的习惯,能让我们活得更加精彩。

曾经的麦肯锡合伙人李一诺分享过一条麦肯锡定律:你的活动永远会膨胀,直到占满你所有的时间。

她说,现在不少人因为工作忙而选择不生小孩,或是感到工作忙就没有时间做喜欢的事,这些都是伪命题。

因为不论你做多少事,你的时间都会被占据,所以不要将忙当做借口,也不要将忙中出错归咎于运气差。懂得时间管理,人就可以做更多事,将重要的事做得更好。

时间管理的根本不是节约时间,而是选择如何分配时间。

柯维在《高效能人士的 7 个习惯》中提出的 " 要事第一 " 理论是目前公认的时间管理准则。他将要做的事按重要程度和紧急程度进行分类,面对很多需要处理的事情时,我们应优先选择重要并紧急的事,最后处理既不重要也不紧急的事。

养成时间管理的习惯,能让你从琐事中解脱出来,更加从容地解决问题。

3. 结束拖延

奥格 · 曼狄诺说过:好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是一扇向失败敞开的门。

养成一个习惯只需要 21 天,改正一个习惯却需要 72 天。

很多朋友应该都受拖延症困扰,却很难克服它。上学时我们就把暑假作业留到开学前夜,多少年后我们还是没有改变。

我有位同事就是这样,总是将工作拖到最后才开始处理,有一次她正在抓紧改方案,却忽然接到学校的电话,她的小孩感冒发烧需要立即去医院。那一刻她一下子奔溃了。

有研究表明,习惯拖延的人比不拖延的人压力更大,拖延会让我们丧失主动权,缺乏应对紧急情况的能力,使我们腹背受敌。

改变一个习惯需要意志,更需要方法。应对拖延有很多方法,比较简单的一种是将任务分解,定时完成。在每天的时刻表中划出一个固定时段,用于完成任务的一小部分。分解任务会让人感到任务更简单,从而愿意去做,规定时间则让人更有约束,保证任务的完成。

如果方向错了,那么停止就是进步。

改正坏习惯对每个人都不容易,但是放任自己拖延,只会陷入无限的消极和压力之中。寻找适合自己的方法,结束拖延,重新找回对生活的控制力,才能防止那些坏运气的发生。

4. 停止熬夜

现在不少年轻人兑着枸杞喝酒,喊着减肥狂吃,敷着面膜熬夜,一边薅着越掉越多的头发,一边刷微博逛淘宝乐此不疲。

熬夜的理由太多了,熬夜写论文,熬夜玩手机,熬夜打游戏。但停止熬夜的理由只有一个,就是为了健康。长期熬夜会打乱人体生物钟,引起失眠,习惯性熬夜不仅对身体有多种损伤,还会慢性导致心理抑郁。

有些人看到熬夜猝死的新闻,惊叹两声,默默安慰自己,这样的不幸不会发生在自己身上。事实上,这是可以发生在任何人身上的悲剧。

蓉蓉有段时间每天熬夜,两点起步,偶尔通宵,她觉得除了长痘没什么不好。但时间久了,她的身体经常出问题,跟朋友们聚会,久坐就会腰痛,吃饭时常常没有胃口,或是暴饮暴食。

有一次临时发了小组任务,大家准备熬夜一起解决,但她十点多时忽然头晕目眩,支撑不住,之后再也不能熬夜了。

不仅仅是熬夜,很多人作息不规律,不注重健康,身体处于不堪一击的状态,外界稍给一点压力就扛不住了。

枸杞兑酒是自欺欺人,初老养生是亡羊补牢。?;ど硖迨敲扛鋈俗约旱脑鹑?,改掉对身体不好的坏习惯,才能有百分之百的精力投入到正常的生活节奏中。

培根说,习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。改正坏习惯能让我们远离很多麻烦,养成好习惯可以让我们拥有更加健康、积极的人生。

总之,习惯好的人,运气不会太差。


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